Pratiquer le zen

« Où méditer à Paris » est un site qui vous apporte l'essentiel des informations utiles pour comprendre ce qu'est la méditation zen, comment elle se pratique et pour connaître les lieux les plus adaptés. Bonne lecture !

S’initier à la méditation dans un groupe à Paris – Prix de 5€

Quand on veut s’initier à la pratique de la méditation, il est important de s’appuyer sur un guide et sur un groupe, pour de multiples raisons. Le zen c’est une question de corps mais aussi une question d’esprit et une question d’énergie. Nous connaissons tous la force et l’esprit du groupe pour l’entame d’un exercice et la poursuite d’un entraînement.

Est-ce que la méditation est une médication anti-stress ?

Quand on souhaite s’initier à la méditation, une pratique transmise depuis plus de 2 millénaires, il est important d’avoir l’esprit centré, de ne pas se disperser et de ne pas tomber dans tous les pièges tendus par la vague du bien-être. La méditation est le meilleur anti stress, bien malgré elle. Si la méditation est une tradition qui a plus de deux millénaires, on peut comprendre aisément qu’il ne s’agit pas d’une question de mode, une affaire de décoration mais d’une grande affaire, celle de la vie. Les techniques de respiration du zen ou du qigong sont des médicaments qui dépassent le temps et les souhaits personnels, les désirs du groupe, du clan ou de la nation. C’est une affaire vaste qui s’actualise au quotidien, à travers nos corps et nos esprits. Ce n’est pas une affaire de gestion de stress, bien qu’elle soit le meilleur médicament anti-stress, ceci n’est pas difficile à comprendre, même si nous ne connaissons rien de la méditation.

Pourquoi ne pas choisir la méditation guidée

A priori, quand on entend les médias vanter tous les bienfaits prouvés de la méditation, on peut se laisser convaincre. Pour plus de facilités, on pourrait décider d’aller vers la méditation guidée, c’est une technique de relaxation réconfortante ponctuée de musiques douces. Effectivement, se déstresser avec la musique zen et une voix douce qui vous guide est très efficace. Mais est-ce cela que vous recherchez ? Si oui, c’est de la méditation pour vous. Si cela ne correspond pas à vous, ce n’est pas de la méditation, c’est un objet de plus qui s’est introduit dans votre boîte cranienne. Et en fin de compte, la voix qui guide est une voix qui vous perd dans les méandres des circuits neuronaux. Et il est temps que vous recherchez un guide et un groupe qui méditent depuis de longues années, 10 ans, 20 ans ou encore 50 ans en Europe.

Qu'est-ce qu'un dojo zen ? Venir s'initier au zen pour 5€

Dojo est un terme japonais qui désigne un lieu de pratique fréquente, on s’y exerce au quotidien, aux arts martiaux, à la méditation, à la pratique d’un métier … A Paris et en Ile de France, beaucoup de lieux de méditation existent à proximité de vos domiciles. Si vous trouvez un groupe à deux pas de chez vous, vous avez de la chance, vous pouvez vous y rendre, pour une session d’initiation. Vous pourrez vous même décider alors de ce qu’est la méditation, pour 6€ au plus. Si vous décidez de vous rendre dans une session de pratique de méditation de pleine conscience, souvent le prix demandé est plus onéreux.